حددت الدكتورة مارينا كالاشنيكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، مجموعة من المنتجات الضرورية لتعزيز صحة الأمعاء الدقيقة من خلال تغذية البكتيريا المفيدة.
وأوضحت أن ميكروبيوم الأمعاء يحتوي على ما بين 1.5 إلى 3 كغ من البكتيريا، والتي يصل عددها إلى عدة تريليونات. ولو تم تمثيلها بصريًا، فستغطي مساحة تعادل ملعبين للتنس.
وأكدت أن صحة هذه الكائنات المجهرية تعتمد على نوعية التغذية التي تحصل عليها. ومن أهم الأطعمة المفيدة لها الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة مثل المخللات، واللحوم المجففة المخمرة (المقددة) شريطة أن تكون مُعدة بطريقة صحيحة، حيث تشكل جميعها مصادر غذائية ممتازة للبكتيريا النافعة.
كما أشارت إلى أن تنوع البكتيريا المعوية يلعب دورًا مهمًا في زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان.
حددت الدكتورة مارينا كالاشنيكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، مجموعة من المنتجات الضرورية لتعزيز صحة الأمعاء الدقيقة من خلال تغذية البكتيريا المفيدة.
وأوضحت أن ميكروبيوم الأمعاء يحتوي على ما بين 1.5 إلى 3 كغ من البكتيريا، والتي يصل عددها إلى عدة تريليونات. ولو تم تمثيلها بصريًا، فستغطي مساحة تعادل ملعبين للتنس.
وأكدت أن صحة هذه الكائنات المجهرية تعتمد على نوعية التغذية التي تحصل عليها. ومن أهم الأطعمة المفيدة لها الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة مثل المخللات، واللحوم المجففة المخمرة (المقددة) شريطة أن تكون مُعدة بطريقة صحيحة، حيث تشكل جميعها مصادر غذائية ممتازة للبكتيريا النافعة.
كما أشارت إلى أن تنوع البكتيريا المعوية يلعب دورًا مهمًا في زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان.
حددت الدكتورة مارينا كالاشنيكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، مجموعة من المنتجات الضرورية لتعزيز صحة الأمعاء الدقيقة من خلال تغذية البكتيريا المفيدة.
وأوضحت أن ميكروبيوم الأمعاء يحتوي على ما بين 1.5 إلى 3 كغ من البكتيريا، والتي يصل عددها إلى عدة تريليونات. ولو تم تمثيلها بصريًا، فستغطي مساحة تعادل ملعبين للتنس.
وأكدت أن صحة هذه الكائنات المجهرية تعتمد على نوعية التغذية التي تحصل عليها. ومن أهم الأطعمة المفيدة لها الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة مثل المخللات، واللحوم المجففة المخمرة (المقددة) شريطة أن تكون مُعدة بطريقة صحيحة، حيث تشكل جميعها مصادر غذائية ممتازة للبكتيريا النافعة.
كما أشارت إلى أن تنوع البكتيريا المعوية يلعب دورًا مهمًا في زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان.
التعليقات