كيف تكشف أظافرك عن عمرك البيولوجي؟
للعلّم - تعتبر الأظافر مؤشرًا هامًا على الصحة العامة وعملية الشيخوخة التي يمر بها الجسم، حيث يمكن أن تعكس مدى طول العمر المتوقع وحالة الخلايا والأنسجة.
وفقًا للدكتور ديفيد سينكلير، أستاذ علم الوراثة في كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن معدل نمو الأظافر قد يكون دليلًا واضحًا على عمرك البيولوجي. وأشار إلى أن العناية المتكررة بالأظافر لا تؤثر على هذا المؤشر.
في حديثه على بودكاست Lifespan، أوضح سينكلير أن معدل نمو الأظافر يعد مؤشرًا قويًا لسرعة الشيخوخة أو بطئها. واستشهد بدراسة أجريت عام 1979، حيث تابع الباحثون معدل نمو أظافر 271 شخصًا على مدى سنوات، ووجدوا أنه يتباطأ بنسبة 0.5% سنويًا بدءًا من سن الثلاثين.
تغيرات الأظافر مع التقدم في العمر
بمرور الوقت، قد تلاحظ أن أظافرك تنمو بوتيرة أبطأ وتصبح أكثر هشاشة أو يتغير لونها إلى الأصفر. لكن في بعض الحالات، يمكن أن تكون هذه التغيرات مؤشرًا على مشكلات صحية كامنة، مثل:
الأظافر البيضاء أو الشاحبة: قد تدل على فقر الدم، أمراض الكبد، قصور القلب، أو سوء التغذية.
الأظافر الصفراء: قد تشير إلى التهابات فطرية، مرض السكري، أو اضطرابات الغدة الدرقية.
الخطوط العمودية: رغم كونها شائعة مع التقدم في العمر، إلا أنها قد تعكس نقصًا في التغذية أو أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
انحناء الأظافر وزيادة سماكة الجلد تحتها: قد يكون ذلك علامة على أمراض الرئة، التهابات الأمعاء، أمراض القلب والأوعية الدموية، أو مشكلات الكبد.
أسباب هشاشة الأظافر وسهولة تكسرها
توضح الدكتورة ماري ستيفنسون، جراحة الأمراض الجلدية في مركز NYU Langone الطبي، أن هشاشة الأظافر قد تكون ناتجة عن عوامل عدة، منها:
نقص البروتين، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الكيراتين، وهو المكون الأساسي للأظافر.
نقص فيتامين B والحديد، مما يؤثر على قوتها.
غسل اليدين المتكرر واستخدام المنظفات القاسية.
الإصابات في سرير الظفر.
كما حذرت من إزالة الجلد المحيط بالأظافر خلال جلسات العناية، حيث يعمل كحاجز يمنع دخول البكتيريا والفطريات. وأضافت أن استخدام الأسيتون بشكل مفرط قد يؤدي إلى ضعف الأظافر.
تعزيز صحة الأظافر
للحفاظ على قوة وصحة الأظافر، يوصي الخبراء بتناول مكملات البيوتين والحديد، مع العلم أن التأثير الإيجابي قد يستغرق عدة أشهر ليظهر بوضوح.
وفقًا للدكتور ديفيد سينكلير، أستاذ علم الوراثة في كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن معدل نمو الأظافر قد يكون دليلًا واضحًا على عمرك البيولوجي. وأشار إلى أن العناية المتكررة بالأظافر لا تؤثر على هذا المؤشر.
في حديثه على بودكاست Lifespan، أوضح سينكلير أن معدل نمو الأظافر يعد مؤشرًا قويًا لسرعة الشيخوخة أو بطئها. واستشهد بدراسة أجريت عام 1979، حيث تابع الباحثون معدل نمو أظافر 271 شخصًا على مدى سنوات، ووجدوا أنه يتباطأ بنسبة 0.5% سنويًا بدءًا من سن الثلاثين.
تغيرات الأظافر مع التقدم في العمر
بمرور الوقت، قد تلاحظ أن أظافرك تنمو بوتيرة أبطأ وتصبح أكثر هشاشة أو يتغير لونها إلى الأصفر. لكن في بعض الحالات، يمكن أن تكون هذه التغيرات مؤشرًا على مشكلات صحية كامنة، مثل:
الأظافر البيضاء أو الشاحبة: قد تدل على فقر الدم، أمراض الكبد، قصور القلب، أو سوء التغذية.
الأظافر الصفراء: قد تشير إلى التهابات فطرية، مرض السكري، أو اضطرابات الغدة الدرقية.
الخطوط العمودية: رغم كونها شائعة مع التقدم في العمر، إلا أنها قد تعكس نقصًا في التغذية أو أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
انحناء الأظافر وزيادة سماكة الجلد تحتها: قد يكون ذلك علامة على أمراض الرئة، التهابات الأمعاء، أمراض القلب والأوعية الدموية، أو مشكلات الكبد.
أسباب هشاشة الأظافر وسهولة تكسرها
توضح الدكتورة ماري ستيفنسون، جراحة الأمراض الجلدية في مركز NYU Langone الطبي، أن هشاشة الأظافر قد تكون ناتجة عن عوامل عدة، منها:
نقص البروتين، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الكيراتين، وهو المكون الأساسي للأظافر.
نقص فيتامين B والحديد، مما يؤثر على قوتها.
غسل اليدين المتكرر واستخدام المنظفات القاسية.
الإصابات في سرير الظفر.
كما حذرت من إزالة الجلد المحيط بالأظافر خلال جلسات العناية، حيث يعمل كحاجز يمنع دخول البكتيريا والفطريات. وأضافت أن استخدام الأسيتون بشكل مفرط قد يؤدي إلى ضعف الأظافر.
تعزيز صحة الأظافر
للحفاظ على قوة وصحة الأظافر، يوصي الخبراء بتناول مكملات البيوتين والحديد، مع العلم أن التأثير الإيجابي قد يستغرق عدة أشهر ليظهر بوضوح.