كيف أعرف فقر الدم من العين؟
للعلّم - فقر الدم يعد من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل رئيسي على الأطفال، النساء الحوامل أو اللاتي أنجبن حديثًا، بالإضافة إلى الفتيات المراهقات والنساء في فترة الحيض.
أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم هو نقص الحديد، الذي يعد مكونًا رئيسيًا للهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأوكسجين إلى الأنسجة والخلايا في الجسم. لذلك، يعتبر الحديد ضروريًا لصحة جيدة، وتختلف احتياجاته حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني. تحتاج النساء في سن الإنجاب والحوامل إلى كمية أكبر من الحديد مقارنة بالرجال أو النساء بعد انقطاع الطمث.
أعراض فقر الدم تتراوح من التعب الشديد وضيق التنفس إلى الدوخة والصداع. في الحالات الشديدة، قد يظهر الشحوب في الجلد والأغشية المخاطية، وتنفس سريع، وتسارع في ضربات القلب. كما يمكن أن يعاني الشخص من كدمات بسهولة.
أسباب فقر الدم تشمل النزيف المفرط الذي يؤدي إلى فقدان الدم، أو قلة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، أو تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل مفرط.
علاج فقر الدم يعتمد على السبب. في حالات النزيف، يجب إيقافه سواء كان بسبب جرح أو نزيف داخلي. قد تتطلب بعض الحالات علاجًا باستخدام أدوية أو مكملات غذائية، أو في الحالات الشديدة نقل دم للمريض.
من الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن، الدواجن، المأكولات البحرية، الحبوب الكاملة، البقوليات مثل العدس والفول، والخضراوات الورقية مثل السبانخ. كما توجد فواكه غنية بالحديد مثل التوت والمشمش المجفف، بالإضافة إلى المكسرات مثل اللوز والكاجو.
قبل اللجوء إلى مكملات الحديد، يجب استشارة الطبيب للتأكد من نقص الحديد في الجسم، وتحديد العلاج المناسب.
أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم هو نقص الحديد، الذي يعد مكونًا رئيسيًا للهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأوكسجين إلى الأنسجة والخلايا في الجسم. لذلك، يعتبر الحديد ضروريًا لصحة جيدة، وتختلف احتياجاته حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني. تحتاج النساء في سن الإنجاب والحوامل إلى كمية أكبر من الحديد مقارنة بالرجال أو النساء بعد انقطاع الطمث.
أعراض فقر الدم تتراوح من التعب الشديد وضيق التنفس إلى الدوخة والصداع. في الحالات الشديدة، قد يظهر الشحوب في الجلد والأغشية المخاطية، وتنفس سريع، وتسارع في ضربات القلب. كما يمكن أن يعاني الشخص من كدمات بسهولة.
أسباب فقر الدم تشمل النزيف المفرط الذي يؤدي إلى فقدان الدم، أو قلة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، أو تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل مفرط.
علاج فقر الدم يعتمد على السبب. في حالات النزيف، يجب إيقافه سواء كان بسبب جرح أو نزيف داخلي. قد تتطلب بعض الحالات علاجًا باستخدام أدوية أو مكملات غذائية، أو في الحالات الشديدة نقل دم للمريض.
من الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن، الدواجن، المأكولات البحرية، الحبوب الكاملة، البقوليات مثل العدس والفول، والخضراوات الورقية مثل السبانخ. كما توجد فواكه غنية بالحديد مثل التوت والمشمش المجفف، بالإضافة إلى المكسرات مثل اللوز والكاجو.
قبل اللجوء إلى مكملات الحديد، يجب استشارة الطبيب للتأكد من نقص الحديد في الجسم، وتحديد العلاج المناسب.