تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية
للعلّم - تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير على الصحة النفسية، كما تشير عالمة النفس غالينا غوبانوفا. فهي تساهم في زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب بسبب تأثيراتها السلبية على تقدير الذات والعلاقات الاجتماعية. وتوضح غوبانوفا أن الأشخاص الذين يسعون للكمال ولديهم تقدير عال لذاتهم هم أكثر عرضة لهذه التأثيرات. فالرغبة في التفوق والبحث عن النجاح يمكن أن يتحول إلى أداة ضغط نفسية، حيث يتم مقارنة أنفسهم بنماذج "مثالية" على الإنترنت، مما يسبب شعورًا بالحسد والإحباط.
واحدة من المشكلات الكبرى هي أن الحياة الافتراضية أصبحت أحيانًا أكثر أهمية من الواقع بالنسبة للبعض، حيث يتم تجاهل التفاعلات الحقيقية لصالح التفاعل في العالم الرقمي. هذا يؤدي إلى انخفاض الانتباه لما يدور حول الشخص في حياته اليومية ويزيد من شعوره بالعزلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الشبكات الاجتماعية شعورًا زائفًا بالإنجاز، حيث يتم استبدال التجارب الحقيقية بمكافآت مؤقتة، مثل "الدوبامين الرخيص" الناتج عن التفاعلات السطحية، وهو ما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالاكتئاب.
التعرض المستمر للأخبار السلبية يمكن أن يزيد من مستويات القلق والتوتر، مما يعزز الشعور بعدم القدرة على التحكم في المواقف. وبالرغم من صعوبة تقليص الوقت على هذه المنصات، توصي غوبانوفا بالتقليل من استخدامها تدريجيًا للحد من هذه التأثيرات السلبية، حتى ولو كان ذلك يعني تخصيص وقت أقل للهاتف والتفاعل الرقمي.
واحدة من المشكلات الكبرى هي أن الحياة الافتراضية أصبحت أحيانًا أكثر أهمية من الواقع بالنسبة للبعض، حيث يتم تجاهل التفاعلات الحقيقية لصالح التفاعل في العالم الرقمي. هذا يؤدي إلى انخفاض الانتباه لما يدور حول الشخص في حياته اليومية ويزيد من شعوره بالعزلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الشبكات الاجتماعية شعورًا زائفًا بالإنجاز، حيث يتم استبدال التجارب الحقيقية بمكافآت مؤقتة، مثل "الدوبامين الرخيص" الناتج عن التفاعلات السطحية، وهو ما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالاكتئاب.
التعرض المستمر للأخبار السلبية يمكن أن يزيد من مستويات القلق والتوتر، مما يعزز الشعور بعدم القدرة على التحكم في المواقف. وبالرغم من صعوبة تقليص الوقت على هذه المنصات، توصي غوبانوفا بالتقليل من استخدامها تدريجيًا للحد من هذه التأثيرات السلبية، حتى ولو كان ذلك يعني تخصيص وقت أقل للهاتف والتفاعل الرقمي.