فوائد البكاء وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية
للعلّم - توضح الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا أن البكاء يعد استجابة نفسية وفسيولوجية طبيعية للإنسان، حيث يتميز بزيادة إفراز الدموع من العين. ومع تقدم العمر، يقلل الكثيرون من التعبير عن مشاعرهم بهذه الطريقة، رغم فوائدها المتعددة.
أنواع الدموع ووظائفها
تشير الطبيبة إلى وجود ثلاثة أنواع رئيسية من الدموع:
الدموع القاعدية: تعمل على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف والميكروبات.
الدموع الانعكاسية: تنهمر استجابة للمؤثرات الخارجية مثل الغبار والرياح.
الدموع العاطفية: تنتج عن مشاعر مثل الفرح، الحزن، أو الغضب، وتساعد الجسم في تقليل التوتر والشعور بالألم.
الفوائد الصحية للبكاء
يحتوي السائل الدمعي على أملاح وإنزيمات ومواد دهنية، بينما تتميز الدموع العاطفية بتركيز أعلى من البروتينات والهرمونات، مما يساعد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية المتراكمة بسبب التوتر. كما أن البكاء يقلل من مستوى الأدرينالين والكورتيزول، مما يساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين التنفس.
التأثير الاجتماعي والبيولوجي للبكاء
رغم الفوائد الصحية، لا يزال هناك تأثير قوي للصور النمطية الاجتماعية، حيث يُعلَّم الذكور منذ الصغر كبت دموعهم، مما قد يزيد من التوتر لديهم مع التقدم في العمر. وعلى العكس، يُسمح للإناث بالتعبير عن مشاعرهن بحرية أكبر، وهو ما يعززه هرمون البرولاكتين المسؤول عن تكوين الدموع وتقليل التوتر العاطفي، والذي يكون بمستويات أعلى لدى النساء، خاصة أثناء الحمل.
متى يصبح البكاء علامة تحذيرية؟
إذا كان البكاء مصحوبًا بضعف في عضلات الوجه على نفس الجانب أو مرتبطًا بحركات المضغ، فقد يكون مؤشرًا على مشكلة في العصب الوجهي، مما يستدعي مراجعة طبيب أعصاب للتشخيص والعلاج.
أنواع الدموع ووظائفها
تشير الطبيبة إلى وجود ثلاثة أنواع رئيسية من الدموع:
الدموع القاعدية: تعمل على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف والميكروبات.
الدموع الانعكاسية: تنهمر استجابة للمؤثرات الخارجية مثل الغبار والرياح.
الدموع العاطفية: تنتج عن مشاعر مثل الفرح، الحزن، أو الغضب، وتساعد الجسم في تقليل التوتر والشعور بالألم.
الفوائد الصحية للبكاء
يحتوي السائل الدمعي على أملاح وإنزيمات ومواد دهنية، بينما تتميز الدموع العاطفية بتركيز أعلى من البروتينات والهرمونات، مما يساعد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية المتراكمة بسبب التوتر. كما أن البكاء يقلل من مستوى الأدرينالين والكورتيزول، مما يساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين التنفس.
التأثير الاجتماعي والبيولوجي للبكاء
رغم الفوائد الصحية، لا يزال هناك تأثير قوي للصور النمطية الاجتماعية، حيث يُعلَّم الذكور منذ الصغر كبت دموعهم، مما قد يزيد من التوتر لديهم مع التقدم في العمر. وعلى العكس، يُسمح للإناث بالتعبير عن مشاعرهن بحرية أكبر، وهو ما يعززه هرمون البرولاكتين المسؤول عن تكوين الدموع وتقليل التوتر العاطفي، والذي يكون بمستويات أعلى لدى النساء، خاصة أثناء الحمل.
متى يصبح البكاء علامة تحذيرية؟
إذا كان البكاء مصحوبًا بضعف في عضلات الوجه على نفس الجانب أو مرتبطًا بحركات المضغ، فقد يكون مؤشرًا على مشكلة في العصب الوجهي، مما يستدعي مراجعة طبيب أعصاب للتشخيص والعلاج.