كشف الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي في مقابلة مع صحيفة Gazeta.Ru عن مجموعة من الوسائل البسيطة التي تساعد في ترطيب العين دون الاعتماد على القطرات الطبية.
1. الرمش المتكرر وتمارين العين: الرمش باستمرار يساعد في توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، مما يعزز ترطيبها الطبيعي. ويمكن القيام بتمرين بسيط لتخفيف جفاف العين: انظر إلى جسم بعيد (على بعد حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، ثم حوّل نظرك إلى شيء قريب. هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين وتحفيز الترطيب الطبيعي. بعدها، حرك عينيك بلطف واغمضها عدة مرات.
2. الكمادات الدافئة: وضع قطعة قماش أو منشفة نظيفة مبللة بماء دافئ على العينين المغلقتين لعدة دقائق يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الدموع.
3. غسل العينين بالماء الدافئ: تنظيف العينين بماء دافئ ونظيف قد يساهم في إزالة المهيجات التي تسبب الجفاف.
4. ترطيب الهواء المحيط: في المنازل أو أماكن العمل الجافة، يمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء (أجهزة التبخير) لتقليل جفاف الجو، مما يساهم في حماية العين من الجفاف.
5. أخذ فترات راحة من الشاشات: للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، يُنصح بأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وإغلاق العينين لدقائق، مما يساعد على تقليل الإجهاد والجفاف.
ملاحظة أخيرة: في حال استمرار الشعور بجفاف العين، يُفضل مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
كشف الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي في مقابلة مع صحيفة Gazeta.Ru عن مجموعة من الوسائل البسيطة التي تساعد في ترطيب العين دون الاعتماد على القطرات الطبية.
1. الرمش المتكرر وتمارين العين: الرمش باستمرار يساعد في توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، مما يعزز ترطيبها الطبيعي. ويمكن القيام بتمرين بسيط لتخفيف جفاف العين: انظر إلى جسم بعيد (على بعد حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، ثم حوّل نظرك إلى شيء قريب. هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين وتحفيز الترطيب الطبيعي. بعدها، حرك عينيك بلطف واغمضها عدة مرات.
2. الكمادات الدافئة: وضع قطعة قماش أو منشفة نظيفة مبللة بماء دافئ على العينين المغلقتين لعدة دقائق يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الدموع.
3. غسل العينين بالماء الدافئ: تنظيف العينين بماء دافئ ونظيف قد يساهم في إزالة المهيجات التي تسبب الجفاف.
4. ترطيب الهواء المحيط: في المنازل أو أماكن العمل الجافة، يمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء (أجهزة التبخير) لتقليل جفاف الجو، مما يساهم في حماية العين من الجفاف.
5. أخذ فترات راحة من الشاشات: للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، يُنصح بأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وإغلاق العينين لدقائق، مما يساعد على تقليل الإجهاد والجفاف.
ملاحظة أخيرة: في حال استمرار الشعور بجفاف العين، يُفضل مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
كشف الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي في مقابلة مع صحيفة Gazeta.Ru عن مجموعة من الوسائل البسيطة التي تساعد في ترطيب العين دون الاعتماد على القطرات الطبية.
1. الرمش المتكرر وتمارين العين: الرمش باستمرار يساعد في توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، مما يعزز ترطيبها الطبيعي. ويمكن القيام بتمرين بسيط لتخفيف جفاف العين: انظر إلى جسم بعيد (على بعد حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، ثم حوّل نظرك إلى شيء قريب. هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين وتحفيز الترطيب الطبيعي. بعدها، حرك عينيك بلطف واغمضها عدة مرات.
2. الكمادات الدافئة: وضع قطعة قماش أو منشفة نظيفة مبللة بماء دافئ على العينين المغلقتين لعدة دقائق يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الدموع.
3. غسل العينين بالماء الدافئ: تنظيف العينين بماء دافئ ونظيف قد يساهم في إزالة المهيجات التي تسبب الجفاف.
4. ترطيب الهواء المحيط: في المنازل أو أماكن العمل الجافة، يمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء (أجهزة التبخير) لتقليل جفاف الجو، مما يساهم في حماية العين من الجفاف.
5. أخذ فترات راحة من الشاشات: للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، يُنصح بأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وإغلاق العينين لدقائق، مما يساعد على تقليل الإجهاد والجفاف.
ملاحظة أخيرة: في حال استمرار الشعور بجفاف العين، يُفضل مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
التعليقات