طرق طبيعية لترطيب العين دون الحاجة للقطرات
للعلّم - كشف الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي في مقابلة مع صحيفة Gazeta.Ru عن مجموعة من الوسائل البسيطة التي تساعد في ترطيب العين دون الاعتماد على القطرات الطبية.
1. الرمش المتكرر وتمارين العين:
الرمش باستمرار يساعد في توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، مما يعزز ترطيبها الطبيعي. ويمكن القيام بتمرين بسيط لتخفيف جفاف العين: انظر إلى جسم بعيد (على بعد حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، ثم حوّل نظرك إلى شيء قريب. هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين وتحفيز الترطيب الطبيعي. بعدها، حرك عينيك بلطف واغمضها عدة مرات.
2. الكمادات الدافئة:
وضع قطعة قماش أو منشفة نظيفة مبللة بماء دافئ على العينين المغلقتين لعدة دقائق يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الدموع.
3. غسل العينين بالماء الدافئ:
تنظيف العينين بماء دافئ ونظيف قد يساهم في إزالة المهيجات التي تسبب الجفاف.
4. ترطيب الهواء المحيط:
في المنازل أو أماكن العمل الجافة، يمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء (أجهزة التبخير) لتقليل جفاف الجو، مما يساهم في حماية العين من الجفاف.
5. أخذ فترات راحة من الشاشات:
للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، يُنصح بأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وإغلاق العينين لدقائق، مما يساعد على تقليل الإجهاد والجفاف.
ملاحظة أخيرة:
في حال استمرار الشعور بجفاف العين، يُفضل مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
1. الرمش المتكرر وتمارين العين:
الرمش باستمرار يساعد في توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، مما يعزز ترطيبها الطبيعي. ويمكن القيام بتمرين بسيط لتخفيف جفاف العين: انظر إلى جسم بعيد (على بعد حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، ثم حوّل نظرك إلى شيء قريب. هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين وتحفيز الترطيب الطبيعي. بعدها، حرك عينيك بلطف واغمضها عدة مرات.
2. الكمادات الدافئة:
وضع قطعة قماش أو منشفة نظيفة مبللة بماء دافئ على العينين المغلقتين لعدة دقائق يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الدموع.
3. غسل العينين بالماء الدافئ:
تنظيف العينين بماء دافئ ونظيف قد يساهم في إزالة المهيجات التي تسبب الجفاف.
4. ترطيب الهواء المحيط:
في المنازل أو أماكن العمل الجافة، يمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء (أجهزة التبخير) لتقليل جفاف الجو، مما يساهم في حماية العين من الجفاف.
5. أخذ فترات راحة من الشاشات:
للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، يُنصح بأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، وإغلاق العينين لدقائق، مما يساعد على تقليل الإجهاد والجفاف.
ملاحظة أخيرة:
في حال استمرار الشعور بجفاف العين، يُفضل مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.